Enkla hemmaövningar för löpstyrka

22/04/2025

Stark kropp ger effektivare löpning. Du behöver inget gym – bara din egen kroppsvikt och lite vilja. Det här programmet förbättrar styrka, stabilitet och förebygger skador.

Läs mer >

Från noll till milen

22/04/2025

Ett enkelt träningsupplägg för att klara milen som nybörjare. Detta schema är anpassat för att kunna träna 2-3 gånger i veckan.

Läs mer >