Enkla hemmaövningar för löpstyrka
22/04/2025
Stark kropp ger effektivare löpning. Du behöver inget gym – bara din egen kroppsvikt och lite vilja. Det här programmet förbättrar styrka, stabilitet och förebygger skador.
Läs mer >Från noll till milen
22/04/2025
Ett enkelt träningsupplägg för att klara milen som nybörjare. Detta schema är anpassat för att kunna träna 2-3 gånger i veckan.
Läs mer >