Vad är en löparklocka – och behöver du verkligen en?

Löparklockor har blivit nästan lika vanliga som löparskor – men vad gör de egentligen? Och behöver man verkligen en för att komma igång med löpningen? Här är en snabbguide till vad en löparklocka är, varför den kan vara värdefull och vad du ska tänka på innan du köper en.

Vad är en löparklocka?

En löparklocka (eller GPS-klocka) är en sportklocka som mäter saker som:

• Tid och distans

• Tempo eller hastighet

• Puls (via handleden eller pulsband)

• Kaloriförbrukning

• Rutt (via GPS)

Många klockor kan också mäta sömn, stress, återhämtning och kopplas till appar som Strava eller Garmin Connect.

Varför ha en löparklocka?

Du måste inte ha en löparklocka för att springa – men den kan hjälpa dig att:

• Följa din utveckling över tid

• Hålla rätt tempo under passet

• Få struktur i träningen (intervaller, zoner, återhämtning)

• Få extra motivation genom att se statistik, rekord och mål

En del tycker också det är roligt att "nörda ner sig" lite – och en klocka gör det enkelt.

Vad ska man tänka på innan man köper?

Det finns allt från enkla instegsmodeller till avancerade multisportklockor. Här är några frågor att ställa dig själv:

• Springer du mest för att må bra, eller tränar du mot specifika mål?
  → För motionären räcker ofta en enklare modell med GPS och pulsmätning.

• Vill du ha musik, kartor eller coachfunktioner?
  → Då kan en mer avancerad modell vara värt det.

• Springer du mycket i terräng eller fjäll?
  → Leta efter bra batteritid och exakt GPS.

Tips

• Många använder Garmin, Polar, Coros eller Apple Watch (om du redan är inne i Apple-världen).

• Köp inte för avancerad klocka om du inte kommer använda funktionerna – du vill inte bära runt på en dator du inte förstår.

• Välj en modell med bra batteritid i GPS-läge – det är ofta mer värt än extra funktioner.

Sammanfattning

En löparklocka är inget måste – men ett riktigt bra verktyg för dig som vill få koll på träningen, följa din utveckling och bli motiverad längs vägen. Börja enkelt, välj något som passar ditt behov, och låt statistiken bli din träningskompis.