Första löparskorna?

Att köpa sina första löparskor kan kännas som att kliva rakt in i en teknisk sportvärld full av buzzwords: pronation, stack height, kolfiberplatta och dämpningsmaterial med konstiga namn. Men oroa dig inte – här får du en enkel guide till det som faktiskt spelar roll när du ska välja dina första löparskor.

Vad du ska fokusera på

1. Passform – viktigast av allt

Skon ska kännas bekväm direkt. Inget som klämmer eller skaver. Ha gärna ungefär 1 cm luft framför stortån (fötterna sväller när du springer).
👉 Tips: Testa med löparstrumpor på, gå runt lite i butiken.

2. Dämpning – lagom är bäst

Du vill ha en skön, stabil känsla – inte en studsboll. En neutral, väldämpad sko fungerar för de flesta nybörjare, särskilt på asfalt.

3. Stabilitet – men krångla inte till det

Om du inte har haft skador eller problem tidigare, räcker det med en neutral sko. Du behöver inte gräva ner dig i pronationsteori – inte ännu i alla fall.

4. Drop – ingen panik

Drop är höjdskillnaden mellan häl och tå. De flesta nybörjarskor har ett drop på 8–12 mm. Det är ett säkert val och något du inte behöver grotta ner dig i just nu.

5. Pris – lagom nivå räcker långt

Du behöver inte lägga 2 500 kr. Många bra nybörjarskor ligger mellan 1000–1500 kr. Letar du förra årets modell kan du hitta riktigt bra deals.

Vad du kan strunta i (för nu)

• Kolfiberplatta

• Racing flats

• Ultratekniska funktioner

• Influencertips på "superskor"

Var handlar man bäst?

• Fysiska löparbutiker: Bra hjälp + möjlighet att prova

• Sportkedjor: Bra budgetalternativ

• Online: Ofta billigare – men prova modellen i butik om möjligt